| Морковь (Варка без слива) | 527 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 190 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 316 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 90 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 1750 г |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | 2000 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.2 мкг | 900 мкг | 15.9% | 34.9% | 628 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 37.9% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 12.7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 16.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.765 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.7% | 5913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 25.7% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 63.2% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0783 мг | 20 мг | 10.4% | 22.8% | 962 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.36 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.6% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5333 г |
| Кремний, Si | 8.325 мг | 30 мг | 27.8% | 61% | 360 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Натрий, Na | 25.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.2% | 5132 г |
| Сера, S | 61.38 мг | 1000 мг | 6.1% | 13.4% | 1629 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 17.1% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 14.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 5.9% | 3689 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 21.9% | 998 г |
| Литий, Li | 2.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4808 г |
| Медь, Cu | 53.45 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.6% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.8% | 3215 г |
| Никель, Ni | 2.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.856 мкг | 55 мкг | 7% | 15.4% | 1426 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 11013 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.4959 мг | 12 мг | 4.1% | 9% | 2420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | min 16.8 г | 2.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».