Калорийность Лук зеленый (только зелень). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лук зеленый (только зелень)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4.8%	7600 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.3%	11200 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	9.6%	3842 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	33.3%	1111 г
Вода	92 г	2273 г	4%	14.8%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	82.2%	450 г
бета Каротин	2.4 мг	5 мг	48%	177.8%	208 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	7.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	5.2%	6923 г
Витамин В4, холин	4.3 мг	500 мг	0.9%	3.3%	11628 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	10.4%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	16.3%	2273 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	27.8%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	13.4 мг	90 мг	14.9%	55.2%	672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%	5.2%	7143 г
Витамин К, филлохинон	156.3 мкг	120 мкг	130.3%	482.6%	77 г
Витамин РР, НЭ	0.33 мг	20 мг	1.7%	6.3%	6061 г
Макроэлементы
Калий, K	159 мг	2500 мг	6.4%	23.7%	1572 г
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%	19.3%	1923 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	14.8%	2500 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	4.4%	8667 г
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%	11.5%	3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	10.4%	3529 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	27.8%	1333 г
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%	11.5%	3226 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	3.3%	11000 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	6.3%	6000 г

Энергетическая ценность Лук зеленый (только зелень) составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».