| Шпинат | 102 г |
| Редис | 172 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Горчичный порошок | 4 г |
| Масло оливковое | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 15.5% | 636 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 26.3% | 374 г |
| бета Каротин | 1.444 мг | 5 мг | 28.9% | 28.4% | 346 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.217 мкг | 400 мкг | 7.3% | 7.2% | 1369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.39 мг | 90 мг | 36% | 35.4% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.945 мг | 15 мг | 13% | 12.8% | 771 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 154.9 мкг | 120 мкг | 129.1% | 127.1% | 77 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6604 мг | 20 мг | 3.3% | 3.2% | 3028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.52 мг | 2500 мг | 16.1% | 15.8% | 620 г |
| Кальций, Ca | 62.58 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.2% | 1598 г |
| Магний, Mg | 39.53 мг | 400 мг | 9.9% | 9.7% | 1012 г |
| Натрий, Na | 14.58 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 8916 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 7.7% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 24.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.429 мг | 18 мг | 30.2% | 29.7% | 332 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.9% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 16.8% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.3777 мг | 2 мг | 18.9% | 18.6% | 530 г |
| Медь, Cu | 94.08 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 9.3% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 0.031 мкг | 70 мкг | 225806 г | ||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12088 г |
| Фтор, F | 16.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24184 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 11.7% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.2918 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4112 г |
Энергетическая ценность Салат Москва 25.05 составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».