| Курица, 1 категории (Жарка) | 750 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 12.5% | 409 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.7% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 89.16 мг | 500 мг | 17.8% | 9.1% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 10% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 16% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.015 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.701 мкг | 3 мкг | 23.4% | 12% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 2.2% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 11.979 мкг | 50 мкг | 24% | 12.3% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8123 мг | 20 мг | 74.1% | 37.8% | 135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.49 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.9% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 28.49 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3510 г |
| Магний, Mg | 22.34 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1791 г |
| Натрий, Na | 41.34 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3145 г |
| Сера, S | 238.59 мг | 1000 мг | 23.9% | 12.2% | 419 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 12.3% | 417 г |
| Хлор, Cl | 98.61 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.2% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 4.4% | 1144 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.8% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 15.797 мкг | 10 мкг | 158% | 80.7% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1817 г |
| Медь, Cu | 118.63 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.1% | 843 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24887 г |
| Фтор, F | 162.03 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Цинк, Zn | 2.6951 мг | 12 мг | 22.5% | 11.5% | 445 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в рукаве составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».