| Оливковое масло | 52 г |
| Льняное масло холодного отжима | 20 г |
| Конопляное масло | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 895.5 ккал | 1684 ккал | 53.2% | 5.9% | 188 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.9% | 56 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.346 мг | 15 мг | 149% | 16.6% | 67 г |
| бета Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.752 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.33 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 3.1% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.52 мг | 2500 мг | 480769 г | ||
| Кальций, Ca | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 138889 г | |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.1% | 8654 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 85714 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 15.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 421.6% | 47.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 142.3% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 19.6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 6 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 93.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.645 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 42.536 г | min 16.8 г | 253.2% | 28.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 41.471 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.26 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 42.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 206.6% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.861 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.849 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 15.602 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 10.674 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь масел Омега составляет 895,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».