| Печень трески. Консервы | 90 г |
| Рис белый вареный | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.3% | 1188 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 14.4% | 276 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7081 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1165 мкг | 900 мкг | 129.4% | 51.3% | 77 г |
| Ретинол | 1.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.6% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 88.64 мг | 500 мг | 17.7% | 7% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.6% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.301 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.9% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 25.167 мкг | 10 мкг | 251.7% | 99.8% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.358 мг | 15 мг | 15.7% | 6.2% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 7.133 мкг | 50 мкг | 14.3% | 5.7% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4701 мг | 20 мг | 7.4% | 2.9% | 1360 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.27 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3278 г |
| Кальций, Ca | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3577 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2435 г |
| Натрий, Na | 222.93 мг | 1300 мг | 17.1% | 6.8% | 583 г |
| Сера, S | 72.39 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1381 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 6.1% | 646 г |
| Хлор, Cl | 302.65 мг | 2300 мг | 13.2% | 5.2% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1337 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 19.385 мкг | 10 мкг | 193.9% | 76.9% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3252 г |
| Медь, Cu | 3078.09 мкг | 1000 мкг | 307.8% | 122.1% | 32 г |
| Молибден, Mo | 5.534 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.1% | 1265 г |
| Никель, Ni | 3.415 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.194 мкг | 55 мкг | 20.4% | 8.1% | 491 г |
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20597 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.392 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 110.8% | 44% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.625 г | min 16.8 г | 57.3% | 22.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 17.6% |
Энергетическая ценность Паштет ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ-ЯЯ-РИС составляет 252,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».