| цукини заморозка Морозко Green | 0 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Куриная грудка (филе) | 608 г |
| Морковь | 0 г |
| Кабачок | 318 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 22.8% | 517 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2845 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3% | 4072 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 65.71 мг | 500 мг | 13.1% | 15.5% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 23.2% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 30.8% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.399 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.1% | 3847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 6.7% | 1758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 3.2% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 1.368 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3655 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9154 мг | 20 мг | 24.6% | 29.1% | 407 г |
| Ниацин | 6.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.92 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.3% | 962 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7032 г |
| Кремний, Si | 9.389 мг | 30 мг | 31.3% | 37% | 320 г |
| Магний, Mg | 54.14 мг | 400 мг | 13.5% | 16% | 739 г |
| Натрий, Na | 43.57 мг | 1300 мг | 3.4% | 4% | 2984 г |
| Сера, S | 144.67 мг | 1000 мг | 14.5% | 17.2% | 691 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 17.4% | 681 г |
| Хлор, Cl | 55.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 7.5% | 1597 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.8% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 6.433 мкг | 10 мкг | 64.3% | 76.1% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3273 г |
| Медь, Cu | 70.15 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.3% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 7.526 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.8% | 930 г |
| Никель, Ni | 0.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.133 мкг | 55 мкг | 27.5% | 32.5% | 363 г |
| Фтор, F | 81.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4891 г |
| Хром, Cr | 15.13 мкг | 50 мкг | 30.3% | 35.9% | 330 г |
| Цинк, Zn | 0.9444 мг | 12 мг | 7.9% | 9.3% | 1271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.801 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.787 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.215 г | ~ | |||
| Лизин | 1.588 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.682 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.643 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из филе курицы с кабачком(ЗАМОРОЗКА) составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».