| Миндаль | 50 г |
| Финики | 75 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Семена льна | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.2 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.3% | 697 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 10.2% | 226 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 4% | 572 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 12.3% | 187 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 5.7% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.4% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 32.55 мг | 500 мг | 6.5% | 1.5% | 1536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 3.3% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 2.7% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.581 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2.2% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.14 мг | 15 мг | 54.3% | 12.5% | 184 г |
| гамма Токоферол | 3.218 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.452 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6355 мг | 20 мг | 18.2% | 4.2% | 550 г |
| Ниацин | 1.735 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.13 мг | 2500 мг | 24% | 5.5% | 417 г |
| Кальций, Ca | 164.77 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.8% | 607 г |
| Кремний, Si | 96.5 мг | 30 мг | 321.7% | 74.3% | 31 г |
| Магний, Mg | 185.81 мг | 400 мг | 46.5% | 10.7% | 215 г |
| Натрий, Na | 23.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5423 г |
| Сера, S | 92.84 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1077 г |
| Фосфор, P | 304.4 мг | 800 мг | 38.1% | 8.8% | 263 г |
| Хлор, Cl | 19.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.715 мг | 18 мг | 20.6% | 4.8% | 485 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 4.055 мкг | 10 мкг | 40.6% | 9.4% | 247 г |
| Литий, Li | 9.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2957 мг | 2 мг | 64.8% | 15% | 154 г |
| Медь, Cu | 488.39 мкг | 1000 мкг | 48.8% | 11.3% | 205 г |
| Молибден, Mo | 12.065 мкг | 70 мкг | 17.2% | 4% | 580 г |
| Никель, Ni | 50.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.355 мкг | 55 мкг | 11.6% | 2.7% | 865 г |
| Стронций, Sr | 42.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9725 г |
| Хром, Cr | 31.77 мкг | 50 мкг | 63.5% | 14.7% | 157 г |
| Цинк, Zn | 1.7532 мг | 12 мг | 14.6% | 3.4% | 684 г |
| Цирконий, Zr | 19.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 7.258 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.774 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.053 г | min 16.8 г | 77.7% | 17.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.929 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.2% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.776 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты миндаль+финики составляет 433,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».