| Сельдерей | 100 г |
| Яблоко | 150 г |
| Огурец грунтовый | 170 г |
| Вода водопроводная питьевая | 450 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22.9% | 2857 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 64.1% | 1025 г |
| бета Каротин | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 68.6% | 949 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 3.3% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 12.4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 10.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.628 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.9% | 11025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.12 мг | 90 мг | 9% | 58.8% | 1108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 4.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.9% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 37.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1871 мг | 20 мг | 0.9% | 5.9% | 10689 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.18 мг | 2500 мг | 5% | 32.7% | 2013 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 11.1% | 5831 г |
| Кремний, Si | 10.884 мг | 30 мг | 36.3% | 237.3% | 276 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 17% | 3820 г |
| Натрий, Na | 30.84 мг | 1300 мг | 2.4% | 15.7% | 4215 г |
| Сера, S | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 34602 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 15.7% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 8.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.6% | 27479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 23.5% | 2791 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 30.1% | 2160 г |
| Литий, Li | 1.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 17.6% | 3663 г |
| Медь, Cu | 47.6 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 31.4% | 2101 г |
| Молибден, Mo | 1.825 мкг | 70 мкг | 2.6% | 17% | 3836 г |
| Никель, Ni | 4.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 7.2% | 9452 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 26.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.0876 мг | 12 мг | 0.7% | 4.6% | 13699 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи сельдерей яблоко огурец наш составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».