| Сыр адыгейский | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 93 г |
| Отруби пшеничные | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 10.3% | 503 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9% | 571 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 12.1% | 426 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.1% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 62.09 мг | 500 мг | 12.4% | 6.4% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 5.4% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.381 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.9% | 1787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 11.9% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.632 мг | 15 мг | 17.5% | 9% | 570 г |
| Витамин Н, биотин | 6.999 мкг | 50 мкг | 14% | 7.2% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6317 мг | 20 мг | 23.2% | 12% | 432 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.48 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.8% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 185.48 мг | 1000 мг | 18.5% | 9.6% | 539 г |
| Магний, Mg | 62.15 мг | 400 мг | 15.5% | 8% | 644 г |
| Натрий, Na | 547.33 мг | 1300 мг | 42.1% | 21.8% | 238 г |
| Сера, S | 137.01 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 18.1% | 286 г |
| Хлор, Cl | 382.08 мг | 2300 мг | 16.6% | 8.6% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.187 мг | 18 мг | 12.2% | 6.3% | 823 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 12.8% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21053 г |
| Медь, Cu | 46.22 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.4% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 4.916 мкг | 70 мкг | 7% | 3.6% | 1424 г |
| Селен, Se | 15.36 мкг | 55 мкг | 27.9% | 14.4% | 358 г |
| Фтор, F | 22.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17629 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.9533 мг | 12 мг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачипури с отрубями составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».