| Банан | 72 г |
| Йогурт Термостатный 3,5% [ВкусВилл] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.3% | 2947 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.5% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3.3% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 12.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.255 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 7.3% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.102 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.3% | 2379 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.473 мг | 20 мг | 2.4% | 3% | 4228 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.89 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.1% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Кремний, Si | 40.467 мг | 30 мг | 134.9% | 168.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 6.9% | 1812 г |
| Натрий, Na | 16.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7980 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17452 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 2.3% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 24.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Литий, Li | 1.734 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 8.9% | 1409 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.1% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 1.419 мкг | 70 мкг | 2% | 2.5% | 4933 г |
| Никель, Ni | 2.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.526 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10456 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0788 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый крем составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».