| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 558 г |
| Маринад для мяса "барбекю" | 58 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 25.7% | 323 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3170 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 80.99 мг | 500 мг | 16.2% | 13.5% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.443 мг | 5 мг | 28.9% | 24% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.723 мг | 2 мг | 36.2% | 30.1% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.492 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.7% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2717 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5054 мг | 20 мг | 37.5% | 31.1% | 266 г |
| Ниацин | 10.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.31 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.8% | 849 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12210 г |
| Магний, Mg | 86.75 мг | 400 мг | 21.7% | 18% | 461 г |
| Натрий, Na | 204.47 мг | 1300 мг | 15.7% | 13% | 636 г |
| Сера, S | 222.72 мг | 1000 мг | 22.3% | 18.5% | 449 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 16.9% | 489 г |
| Хлор, Cl | 300.47 мг | 2300 мг | 13.1% | 10.9% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 6.6% | 1266 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 9.127 мкг | 10 мкг | 91.3% | 75.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
| Медь, Cu | 82.93 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.9% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 11.271 мкг | 70 мкг | 16.1% | 13.4% | 621 г |
| Селен, Se | 17.175 мкг | 55 мкг | 31.2% | 25.9% | 320 г |
| Фтор, F | 128.26 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3119 г |
| Хром, Cr | 24.66 мкг | 50 мкг | 49.3% | 40.9% | 203 г |
| Цинк, Zn | 1.3336 мг | 12 мг | 11.1% | 9.2% | 900 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.931 г | ~ | |||
| Валин | 1.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.1 г | ~ | |||
| Лизин | 2.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.923 г | ~ | |||
| Треонин | 1.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.058 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.002 г | ~ | |||
| Пролин | 1.071 г | ~ | |||
| Серин | 1.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая грудка для бутербродов составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».