| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 21.7% | 244 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.7% | 1143 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.4% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 90.37 мг | 500 мг | 18.1% | 9.6% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 11.4% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.052 мг | 2 мг | 52.6% | 27.9% | 190 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.588 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 815 мкг | 3 мкг | 27166.7% | 14427.3% | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.939 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5325 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.894 мг | 20 мг | 64.5% | 34.3% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.62 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.3% | 732 г |
| Кальций, Ca | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Магний, Mg | 44.33 мг | 400 мг | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Натрий, Na | 266.61 мг | 1300 мг | 20.5% | 10.9% | 488 г |
| Сера, S | 313.29 мг | 1000 мг | 31.3% | 16.6% | 319 г |
| Фосфор, P | 282.5 мг | 800 мг | 35.3% | 18.7% | 283 г |
| Хлор, Cl | 7.55 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 4.1% | 1295 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.5% | 2066 г |
| Марганец, Mn | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 6.2% | 866 г |
| Медь, Cu | 114.59 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Молибден, Mo | 0.29 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24138 г |
| Селен, Se | 33.24 мкг | 55 мкг | 60.4% | 32.1% | 165 г |
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 1.811 мг | 12 мг | 15.1% | 8% | 663 г |
Энергетическая ценность Филе индейки в панеровке жареная составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».