| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 564 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 82 г |
| Томаты на Ветке Красные [Перекресток] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 25.3% | 425 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2925 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 61.48 мг | 500 мг | 12.3% | 13.2% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 23.5% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.553 мг | 2 мг | 27.7% | 29.7% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.334 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 3.1% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6852 мг | 20 мг | 28.4% | 30.5% | 352 г |
| Ниацин | 8.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.22 мг | 2500 мг | 9.6% | 10.3% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11806 г |
| Кремний, Si | 0.521 мг | 30 мг | 1.7% | 1.8% | 5758 г |
| Магний, Mg | 66.54 мг | 400 мг | 16.6% | 17.8% | 601 г |
| Натрий, Na | 43.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 2992 г |
| Сера, S | 173.88 мг | 1000 мг | 17.4% | 18.7% | 575 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 17.3% | 622 г |
| Хлор, Cl | 57.93 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.7% | 3970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 6.8% | 1578 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 7.321 мкг | 10 мкг | 73.2% | 78.5% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5155 г |
| Медь, Cu | 70.52 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 7.6% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 8.149 мкг | 70 мкг | 11.6% | 12.4% | 859 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.943 мкг | 55 мкг | 23.5% | 25.2% | 425 г |
| Фтор, F | 99.54 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.7% | 4018 г |
| Хром, Cr | 18.73 мкг | 50 мкг | 37.5% | 40.2% | 267 г |
| Цинк, Zn | 1.0899 мг | 12 мг | 9.1% | 9.8% | 1101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.468 г | ~ | |||
| Валин | 1.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.583 г | ~ | |||
| Лизин | 2.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.695 г | ~ | |||
| Треонин | 0.889 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.849 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 1.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.808 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с луком и томатом составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».