| Грецкий орех | 50 г |
| Джем Лесные Ягоды [Махеевъ] | 20 г |
| Фейхоа | 25 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.6 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.6% | 927 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12.8% | 187 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 3% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.5% | 435 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.735 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.225 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.618 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.1% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 19.22 мг | 500 мг | 3.8% | 0.9% | 2601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 2.2% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 4.9% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.382 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.6% | 922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.91 мг | 90 мг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.314 мг | 15 мг | 8.8% | 2.1% | 1142 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.373 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3642 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4253 мг | 20 мг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.72 мг | 2500 мг | 11% | 2.6% | 910 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Кремний, Si | 32.598 мг | 30 мг | 108.7% | 26% | 92 г |
| Магний, Mg | 61.03 мг | 400 мг | 15.3% | 3.7% | 655 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30660 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 5% | 478 г |
| Хлор, Cl | 14.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 3.922 мкг | 10 мкг | 39.2% | 9.4% | 255 г |
| Литий, Li | 2.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.952 мг | 2 мг | 47.6% | 11.4% | 210 г |
| Медь, Cu | 267.16 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 6.4% | 374 г |
| Молибден, Mo | 3.397 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2061 г |
| Никель, Ni | 94.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.843 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Стронций, Sr | 5.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 343.14 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 2.1% | 1166 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.2745 мг | 12 мг | 10.6% | 2.5% | 942 г |
| Цирконий, Zr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.641 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.22 г | min 16.8 г | 43% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.539 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.35 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.488 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка2 10.06 составляет 417,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».