Калорийность Тунец рубленый (91 ккал). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тунец рубленый (91 ккал)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.3 ккал	1684 ккал	7%	5.9%	1423 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	30%	281 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.8%	4667 г
Вода	96.2 г	2273 г	4.2%	3.6%	2363 г
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	3.6%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	9.1%	923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	1.4%	5769 г
Витамин РР, НЭ	18.2 мг	20 мг	91%	76.9%	110 г
Ниацин	12.74 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	384.8 мг	2500 мг	15.4%	13%	650 г
Кальций, Ca	31.2 мг	1000 мг	3.1%	2.6%	3205 г
Магний, Mg	31.2 мг	400 мг	7.8%	6.6%	1282 г
Натрий, Na	1248 мг	1300 мг	96%	81.1%	104 г
Сера, S	292.5 мг	1000 мг	29.3%	24.8%	342 г
Фосфор, P	296.4 мг	800 мг	37.1%	31.4%	270 г
Хлор, Cl	1784.9 мг	2300 мг	77.6%	65.6%	129 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.56 мг	18 мг	8.7%	7.4%	1154 г
Йод, I	65 мкг	150 мкг	43.3%	36.6%	231 г
Кобальт, Co	52 мкг	10 мкг	520%	439.6%	19 г
Марганец, Mn	0.169 мг	2 мг	8.5%	7.2%	1183 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	11%	769 г
Молибден, Mo	5.2 мкг	70 мкг	7.4%	6.3%	1346 г
Никель, Ni	7.8 мкг	~
Фтор, F	1300 мкг	4000 мкг	32.5%	27.5%	308 г
Хром, Cr	117 мкг	50 мкг	234%	197.8%	43 г
Цинк, Zn	0.91 мг	12 мг	7.6%	6.4%	1319 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.26 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец рубленый (91 ккал) составляет 118,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».