| Масло подсолнечное | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 461 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 379 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 170 г |
| Петрушка, сырая | 14 г |
| Укроп, свежий | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10% | 3500 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.8% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 35.5% | 967 г |
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 36.6% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 16.2% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 19.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.775 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.7% | 2904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.98 мг | 90 мг | 51.1% | 176.2% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 22.1% | 1572 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.9% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 89% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5867 мг | 20 мг | 2.9% | 10% | 3409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.5 мг | 2500 мг | 9.1% | 31.4% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.2% | 5513 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 14.5% | 2364 г |
| Натрий, Na | 11.69 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.1% | 11121 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 15337 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 13.4% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 24.77 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 9285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 14.1% | 2459 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.607 мкг | 10 мкг | 26.1% | 90% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 16.6% | 2077 г |
| Медь, Cu | 53.61 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 18.6% | 1865 г |
| Молибден, Mo | 3.041 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.8% | 2302 г |
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19504 г |
| Фтор, F | 8.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 46030 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 14.8% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 3.4% | 9600 г |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».