| Курица 2 кат. (Жарка) | 1500 г |
| Чеснок (Припускание) | 9 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 19.5% | 335 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7% | 933 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 53.81 мг | 500 мг | 10.8% | 7.1% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 8% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 15.1% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.463 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 27341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 12.7% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 10.625 мкг | 50 мкг | 21.3% | 13.9% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6568 мг | 20 мг | 53.3% | 34.8% | 188 г |
| Ниацин | 6.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.89 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.7% | 985 г |
| Кальций, Ca | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4320 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Магний, Mg | 23.06 мг | 400 мг | 5.8% | 3.8% | 1735 г |
| Натрий, Na | 48.51 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.4% | 2680 г |
| Сера, S | 198.09 мг | 1000 мг | 19.8% | 12.9% | 505 г |
| Фосфор, P | 216.9 мг | 800 мг | 27.1% | 17.7% | 369 г |
| Хлор, Cl | 47.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 5.3% | 1241 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 10.866 мкг | 10 мкг | 108.7% | 71% | 92 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Медь, Cu | 81.36 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.3% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 4.175 мкг | 70 мкг | 6% | 3.9% | 1677 г |
| Никель, Ni | 0.117 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.444 мкг | 55 мкг | 28.1% | 18.4% | 356 г |
| Фтор, F | 104.06 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3844 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 9.8% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.0776 мг | 12 мг | 17.3% | 11.3% | 578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.7 г | ~ | |||
| Валин | 1.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.275 г | ~ | |||
| Лизин | 2.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.975 г | ~ | |||
| Треонин | 1.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.325 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 1.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.475 г | ~ | |||
| Пролин | 1.188 г | ~ | |||
| Серин | 1.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.885 г | min 16.8 г | 17.2% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в духовке без сыра и майонеза составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».