| Рисовая мука, коричневая | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Каштановая мука | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.7 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 69.5 г | 219 г | 31.7% | 9% | 315 г |
| Углеводы (общие) | 56.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 9.3% | 303 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.379 мг | 1.5 мг | 25.3% | 7.2% | 396 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.7% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.553 мг | 5 мг | 31.1% | 8.8% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.695 мг | 2 мг | 34.8% | 9.8% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.099 мкг | 400 мкг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 1.9% | 1478 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7079 мг | 20 мг | 23.5% | 6.6% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.31 мг | 2500 мг | 17% | 4.8% | 589 г |
| Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Магний, Mg | 100.11 мг | 400 мг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 238.62 мг | 1300 мг | 18.4% | 5.2% | 545 г |
| Сера, S | 54.76 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1826 г |
| Фосфор, P | 291.3 мг | 800 мг | 36.4% | 10.3% | 275 г |
| Хлор, Cl | 354.59 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 2.3% | 1210 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Марганец, Mn | 3.7736 мг | 2 мг | 188.7% | 53.4% | 53 г |
| Медь, Cu | 296.16 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 8.4% | 338 г |
| Молибден, Mo | 0.653 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 10720 г |
| Селен, Se | 4.852 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.5% | 1134 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.0951 мг | 12 мг | 17.5% | 4.9% | 573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | min 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец из рисовой и каштановой муки составляет 353,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».