| яблоки сушеные | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 9.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 21.2% | 4000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 8.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 23.7% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.5 мг | 2500 мг | 2.8% | 23.7% | 3597 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.6% | 11765 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 6.8% | 12308 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.1% | 17568 г |
| Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 44444 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3.4% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 26.3% | 3267 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 21.2% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 5.9% | 14925 г |
| Медь, Cu | 28.1 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 23.7% | 3559 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 37.3% | 2258 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 73333 г |
| Фтор, F | 102 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 22% | 3922 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 16.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 32000 г |
Энергетическая ценность Компот из сухих яблок составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».