| Кукурузная крупа | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 9.8% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.5% | 1818 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2838 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.055 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.472 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4306 мг | 20 мг | 2.2% | 3% | 4645 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.97 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.8% | 7583 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4100 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 3.4% | 4024 г |
| Натрий, Na | 767.39 мг | 1300 мг | 59% | 80.6% | 169 г |
| Сера, S | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4897 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 4.4% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 1180.93 мг | 2300 мг | 51.3% | 70.1% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2715 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 17.8% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 6.7% | 2026 г |
| Медь, Cu | 54.02 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.4% | 1851 г |
| Молибден, Mo | 9.263 мкг | 70 мкг | 13.2% | 18% | 756 г |
| Никель, Ni | 5.221 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.511 мкг | 55 мкг | 6.4% | 8.7% | 1567 г |
| Титан, Ti | 6.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 281.73 мкг | 4000 мкг | 7% | 9.6% | 1420 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 13.8% | 988 г |
| Цинк, Zn | 0.1237 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 9701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Кукурузная составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».