| Печенье | 400 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.6 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.6% | 854 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9% | 346 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 5.2% | 602 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.7% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 2.1% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.913 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4.3% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 2.609 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8852 мг | 20 мг | 9.4% | 2.9% | 1061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.65 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Кальций, Ca | 56.52 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1769 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3182 г |
| Натрий, Na | 34.09 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3813 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 3.4% | 914 г |
| Хлор, Cl | 40.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3629 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.8% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 19.46 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5139 г |
| Молибден, Mo | 2.878 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| Селен, Se | 7.878 мкг | 55 мкг | 14.3% | 4.4% | 698 г |
| Фтор, F | 10.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37106 г |
| Цинк, Zn | 0.1497 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8016 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт с печеньем и творогом составляет 321,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».