| Вода, водопроводная, питьевая | 297 г |
| Nordic овсяные Хлопья с пшеничными отрубями | 157 г |
| Морская соль йодированная Setra | 1 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.4% | 1188 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.1% | 1556 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 5.9% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 21.9% | 294 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 8.5% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.375 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.6% | 1410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 3.2% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 4.543 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4567 мг | 20 мг | 12.3% | 7.9% | 814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.99 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.3% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 57.92 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1727 г |
| Магний, Mg | 95.11 мг | 400 мг | 23.8% | 15.3% | 421 г |
| Натрий, Na | 113.13 мг | 1300 мг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4165 г |
| Фосфор, P | 191.6 мг | 800 мг | 24% | 15.5% | 418 г |
| Хлор, Cl | 182.8 мг | 2300 мг | 7.9% | 5.1% | 1258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.054 мг | 18 мг | 17% | 11% | 589 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 11.2% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.7569 мг | 2 мг | 37.8% | 24.4% | 264 г |
| Медь, Cu | 95.59 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.2% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 1.466 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.4% | 4775 г |
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11435 г |
| Фтор, F | 65.08 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6146 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 1.9918 мг | 12 мг | 16.6% | 10.7% | 602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Поля 25 мая составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».