| Зерно твердой пшеницы | 100 г |
| Крупа пшено шлифованное | 100 г |
| Гречиха, зерно продовольственное | 100 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное | 100 г |
| Крупа перловая | 100 г |
| Крупа овсяная | 100 г |
| Отруби ржаные | 40 г |
| Отруби пшеничные | 40 г |
| Овсяные отруби, сырые | 40 г |
| Рисовые отруби, сырые | 40 г |
1 шт 30 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5% | 667 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 8.8% | 379 г |
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 20.6% | 161 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | 1.5 мг | 32.9% | 10.9% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 42.18 мг | 500 мг | 8.4% | 2.8% | 1185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 5.5% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 8.6% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.876 мг | 15 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 6.523 мкг | 50 мкг | 13% | 4.3% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1395 мг | 20 мг | 30.7% | 10.2% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.51 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.6% | 590 г |
| Кальций, Ca | 58.26 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1716 г |
| Кремний, Si | 43.14 мг | 30 мг | 143.8% | 47.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 177.88 мг | 400 мг | 44.5% | 14.8% | 225 г |
| Натрий, Na | 15.91 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8171 г |
| Сера, S | 66.86 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1496 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 17% | 195 г |
| Хлор, Cl | 34.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.335 мг | 18 мг | 29.6% | 9.8% | 337 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 3.919 мкг | 10 мкг | 39.2% | 13% | 255 г |
| Марганец, Mn | 2.9253 мг | 2 мг | 146.3% | 48.5% | 68 г |
| Медь, Cu | 422.79 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 14% | 237 г |
| Молибден, Mo | 21.186 мкг | 70 мкг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Селен, Se | 8.072 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4.9% | 681 г |
| Фтор, F | 46.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 2.2551 мг | 12 мг | 18.8% | 6.2% | 532 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Dr.Korner Семь злаков составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».