| Капуста белокочанная | 450 г |
| Кукуруза, консервы | 120 г |
| Яйцо куриное | 254 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 26 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.5% | 566 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.2% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.9% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 73.7 мг | 500 мг | 14.7% | 9.5% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.8% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.934 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.7 мг | 90 мг | 23% | 14.9% | 435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.6% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.351 мг | 15 мг | 22.3% | 14.5% | 448 г |
| Витамин Н, биотин | 5.344 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.9% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.1 мкг | 120 мкг | 28.4% | 18.4% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7419 мг | 20 мг | 8.7% | 5.6% | 1148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.7 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.7% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 44.84 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.9% | 2230 г |
| Кремний, Si | 0.398 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 7538 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 2.2% | 2905 г |
| Натрий, Na | 293.18 мг | 1300 мг | 22.6% | 14.7% | 443 г |
| Сера, S | 68.84 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.5% | 1453 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 6.3% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 354.6 мг | 2300 мг | 15.4% | 10% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 3.8% | 1700 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.9% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 26.6% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 4.6% | 1415 г |
| Медь, Cu | 65.79 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 7.777 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.2% | 900 г |
| Селен, Se | 8.734 мкг | 55 мкг | 15.9% | 10.3% | 630 г |
| Фтор, F | 20.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19465 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.5% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5317 мг | 12 мг | 4.4% | 2.9% | 2257 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капустные блинчики составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».