| Морковь (Запекание) | 124 г |
| Банан (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 85 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Клетчатка пшеничная мелкая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.2% | 812 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 6% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 17.1% | 294 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 660.2 мкг | 900 мкг | 73.4% | 36.9% | 136 г |
| бета Каротин | 3.937 мг | 5 мг | 78.7% | 39.6% | 127 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 60.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 8.1% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 24.3 мг | 500 мг | 4.9% | 2.5% | 2058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 6.4% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.79 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.4% | 2129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.304 мг | 15 мг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| бета Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.528 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.982 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2523 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7821 мг | 20 мг | 13.9% | 7% | 719 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Бетаин | 20.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.94 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 871 г |
| Кальций, Ca | 50.06 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 1998 г |
| Кремний, Si | 26.256 мг | 30 мг | 87.5% | 44% | 114 г |
| Магний, Mg | 65.88 мг | 400 мг | 16.5% | 8.3% | 607 г |
| Натрий, Na | 26.21 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 4960 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1979 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 9.6% | 524 г |
| Хлор, Cl | 56.43 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 4% | 1255 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Литий, Li | 2.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3001 мг | 2 мг | 65% | 32.7% | 154 г |
| Медь, Cu | 174.94 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 8.8% | 572 г |
| Молибден, Mo | 8.298 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6% | 844 г |
| Никель, Ni | 8.056 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.879 мкг | 55 мкг | 32.5% | 16.3% | 308 г |
| Стронций, Sr | 6.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9590 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.0503 мг | 12 мг | 8.8% | 4.4% | 1143 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.603 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.287 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный с бананом составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».