Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куринный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куринный с вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка) 275 г
Морковь (Тушение) 40 г
Лук репчатый (Тушение) 35 г
Подсолнечное масло 15 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Вода 800 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Макароны из муки высшего сорта 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.3 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3220 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 12.8% 1490 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.2% 3733 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 4% 4867 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.5% 2583 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.9 мкг 900 мкг 6.5% 12.4% 1528 г
бета Каротин 0.35 мг 5 мг 7% 13.4% 1429 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 8182 г
Витамин В4, холин 14.89 мг 500 мг 3% 5.7% 3358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 9.8% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 11.3% 1695 г
Витамин В9, фолаты 1.567 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 25526 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 3.1% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.659 мг 15 мг 4.4% 8.4% 2276 г
Витамин Н, биотин 0.103 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 48544 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.2661 мг 20 мг 6.3% 12% 1580 г
Ниацин 1.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.97 мг 2500 мг 5.5% 10.5% 1825 г
Кальций, Ca 8.84 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 11312 г
Кремний, Si 5.577 мг 30 мг 18.6% 35.6% 538 г
Магний, Mg 19.09 мг 400 мг 4.8% 9.2% 2095 г
Натрий, Na 124.09 мг 1300 мг 9.5% 18.2% 1048 г
Сера, S 52.36 мг 1000 мг 5.2% 9.9% 1910 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 9.2% 2100 г
Хлор, Cl 201.72 мг 2300 мг 8.8% 16.8% 1140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 16.66 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 4.6% 4157 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 1.7% 11111 г
Кобальт, Co 2.377 мкг 10 мкг 23.8% 45.5% 421 г
Литий, Li 7.347 мкг ~
Марганец, Mn 0.0436 мг 2 мг 2.2% 4.2% 4587 г
Медь, Cu 56.86 мкг 1000 мкг 5.7% 10.9% 1759 г
Молибден, Mo 3.664 мкг 70 мкг 5.2% 9.9% 1910 г
Никель, Ni 0.707 мкг ~
Рубидий, Rb 58.9 мкг ~
Селен, Se 3.997 мкг 55 мкг 7.3% 14% 1376 г
Стронций, Sr 1.11 мкг ~
Фтор, F 76.41 мкг 4000 мкг 1.9% 3.6% 5235 г
Хром, Cr 2.77 мкг 50 мкг 5.5% 10.5% 1805 г
Цинк, Zn 0.3271 мг 12 мг 2.7% 5.2% 3669 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.801 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.419 г ~
Валин 0.31 г ~
Гистидин* 0.292 г ~
Изолейцин 0.267 г ~
Лейцин 0.465 г ~
Лизин 0.594 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.203 г ~
Треонин 0.262 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.256 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.47 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.304 г ~
Аспарагиновая кислота 0.467 г ~
Гидроксипролин 0.045 г ~
Глицин 0.222 г ~
Глутаминовая кислота 0.731 г ~
Пролин 0.255 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.213 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 32.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.331 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.173 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.406 г min 16.8 г 2.4% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.428 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.811 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 13.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.76 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куринный с вермишелью составляет 52,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов