| Куриная грудка (филе) (Варка) | 275 г |
| Морковь (Тушение) | 40 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 12.8% | 1490 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 12.4% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 13.4% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 14.89 мг | 500 мг | 3% | 5.7% | 3358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 9.8% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.567 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 3.1% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 8.4% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2661 мг | 20 мг | 6.3% | 12% | 1580 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.97 мг | 2500 мг | 5.5% | 10.5% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11312 г |
| Кремний, Si | 5.577 мг | 30 мг | 18.6% | 35.6% | 538 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 9.2% | 2095 г |
| Натрий, Na | 124.09 мг | 1300 мг | 9.5% | 18.2% | 1048 г |
| Сера, S | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.9% | 1910 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 9.2% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 201.72 мг | 2300 мг | 8.8% | 16.8% | 1140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 4.6% | 4157 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.377 мкг | 10 мкг | 23.8% | 45.5% | 421 г |
| Литий, Li | 7.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 4.2% | 4587 г |
| Медь, Cu | 56.86 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.9% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 3.664 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.9% | 1910 г |
| Никель, Ni | 0.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.997 мкг | 55 мкг | 7.3% | 14% | 1376 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5235 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.5% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.3271 мг | 12 мг | 2.7% | 5.2% | 3669 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный с вермишелью составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».