| Макароны из муки высшего сорта | 196 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 10 г |
| Оливковое масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Фарш мясной с луком | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 7.1% | 425 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 5.5% | 550 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 0.9% | 3486 г |
| Органические кислоты | 14.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.3% | 1310 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2% | 1506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.6% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 65.06 мг | 500 мг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.7% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.875 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.33 мкг | 3 мкг | 44.3% | 13.4% | 226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.708 мг | 15 мг | 11.4% | 3.4% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 2.784 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1796 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1678 мг | 20 мг | 25.8% | 7.8% | 387 г |
| Ниацин | 2.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.77 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4337 г |
| Кремний, Si | 3.296 мг | 30 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Магний, Mg | 24.86 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1609 г |
| Натрий, Na | 44.02 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2953 г |
| Сера, S | 190.18 мг | 1000 мг | 19% | 5.7% | 526 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 6.8% | 446 г |
| Хлор, Cl | 310.93 мг | 2300 мг | 13.5% | 4.1% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.622 мг | 18 мг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 5.96 мкг | 10 мкг | 59.6% | 18% | 168 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3728 мг | 2 мг | 18.6% | 5.6% | 536 г |
| Медь, Cu | 507.07 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 15.3% | 197 г |
| Молибден, Mo | 15.04 мкг | 70 мкг | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Никель, Ni | 5.867 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 80882 г | |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7016 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Цинк, Zn | 2.5125 мг | 12 мг | 20.9% | 6.3% | 478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.969 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарон по флотски Миронова составляет 330,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».