| Салатный микс Паризьен | 125 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 274 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 18 г |
| Лук порей (Мытьё, нарезка) | 28 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Соус соевый Kikkoman | 15 г |
| Соус вустерский | 10 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 13.2% | 1366 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.3 мкг | 900 мкг | 8.5% | 15.4% | 1180 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 16.6% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.046 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 19550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.43 мг | 90 мг | 21.6% | 39.1% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 6.7% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 14.3% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3496 мг | 20 мг | 1.7% | 3.1% | 5721 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.91 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.2% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9881 г |
| Кремний, Si | 6.04 мг | 30 мг | 20.1% | 36.3% | 497 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 38095 г |
| Натрий, Na | 11.63 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 11178 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10989 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 5.2% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 33.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 6953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4712 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.542 мкг | 10 мкг | 35.4% | 64% | 282 г |
| Литий, Li | 19.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.1% | 1786 г |
| Медь, Cu | 71.12 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12.8% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 4.106 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.7% | 1705 г |
| Никель, Ni | 7.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 10.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.1332 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9009 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.676 г | min 16.8 г | 15.9% | 28.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.528 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Паризьен с черри, перцем и пореем (09.06.20) составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».