| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.1% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 59% | 583 г |
| бета Каротин | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 63.8% | 540 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.8% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.583 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 5.5% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4022 мг | 20 мг | 2% | 6.9% | 4973 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.66 мг | 2500 мг | 4% | 13.8% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10718 г |
| Кремний, Si | 6.012 мг | 30 мг | 20% | 69% | 499 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 6.9% | 5096 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40248 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7657 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 7.9% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 15.79 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 14566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 5.5% | 6429 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 40.3% | 852 г |
| Литий, Li | 6.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 9.3% | 3759 г |
| Медь, Cu | 57.51 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 20% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 3.374 мкг | 70 мкг | 4.8% | 16.6% | 2075 г |
| Никель, Ni | 1.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.9% | 5044 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1664 мг | 12 мг | 1.4% | 4.8% | 7212 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из сушеных грибов составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».