| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.5% | 394 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.6% | 901 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 1.5% | 2716 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.9% | 2169 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 11.81 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.87 мг | 90 мг | 22.1% | 9.2% | 453 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 1.851 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2701 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7206 мг | 20 мг | 3.6% | 1.5% | 2775 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.11 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.5% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 42.25 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2367 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
| Натрий, Na | 11.86 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10961 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6631 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 2.4% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 3% | 1363 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 6.6% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1200 г |
| Медь, Cu | 135.87 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.6% | 736 г |
| Молибден, Mo | 11.905 мкг | 70 мкг | 17% | 7.1% | 588 г |
| Фтор, F | 9.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43668 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое "20 копеек" в стаканчике составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».