| Вода | 2000 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 15.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 22% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 17.8% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 19.9% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.529 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 75614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.008 мг | 20 мг | 5% | 26.2% | 1984 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.32 мг | 2500 мг | 2.3% | 12% | 4439 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 17212 г |
| Кремний, Si | 2.155 мг | 30 мг | 7.2% | 37.7% | 1392 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 6.3% | 8247 г |
| Натрий, Na | 2.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 59361 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 26385 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 10.5% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 6.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 32999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 5.8% | 8824 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 53.9% | 973 г |
| Литий, Li | 2.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 3.1% | 15748 г |
| Медь, Cu | 26.04 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 13.6% | 3840 г |
| Молибден, Mo | 2.241 мкг | 70 мкг | 3.2% | 16.8% | 3124 г |
| Никель, Ni | 0.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.5% | 4456 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 11.5% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1454 мг | 12 мг | 1.2% | 6.3% | 8253 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный на грудке составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».