| Passierte Tomaten | 220 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 24.7% | 490 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2845 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 22.72 мг | 500 мг | 4.5% | 5.4% | 2201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 20.6% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 22.5% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.187 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.2% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3595 мг | 20 мг | 21.8% | 26.4% | 459 г |
| Ниацин | 6.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.73 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.4% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27248 г |
| Магний, Mg | 45.27 мг | 400 мг | 11.3% | 13.7% | 884 г |
| Натрий, Na | 30.77 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4225 г |
| Сера, S | 139.69 мг | 1000 мг | 14% | 16.9% | 716 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 13.4% | 900 г |
| Хлор, Cl | 39.49 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 5.6% | 2190 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 5.284 мкг | 10 мкг | 52.8% | 63.9% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 19608 г |
| Медь, Cu | 49.07 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.9% | 2038 г |
| Молибден, Mo | 5.642 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.8% | 1241 г |
| Селен, Se | 11.385 мкг | 55 мкг | 20.7% | 25.1% | 483 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Хром, Cr | 12.82 мкг | 50 мкг | 25.6% | 31% | 390 г |
| Цинк, Zn | 0.7977 мг | 12 мг | 6.6% | 8% | 1504 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.877 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.891 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.336 г | ~ | |||
| Лизин | 1.782 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Треонин | 0.749 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.877 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатном соусе (passierte tomaten) составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».