| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3% | 1120 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 8.2% | 408 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.4% | 526 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.9% | 1157 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 92 мг | 500 мг | 18.4% | 6.2% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 4% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.346 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.2% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 6.687 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.5% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5672 мг | 20 мг | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.36 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.6% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 32.78 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3051 г |
| Кремний, Si | 1.313 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2285 г |
| Магний, Mg | 40.55 мг | 400 мг | 10.1% | 3.4% | 986 г |
| Натрий, Na | 42.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Сера, S | 81.49 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.7% | 1227 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 5.7% | 595 г |
| Хлор, Cl | 55.22 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.872 мг | 18 мг | 16% | 5.4% | 627 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 3.51 мкг | 10 мкг | 35.1% | 11.8% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 9.1% | 370 г |
| Медь, Cu | 397.16 мкг | 1000 мкг | 39.7% | 13.4% | 252 г |
| Молибден, Mo | 10.075 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.8% | 695 г |
| Селен, Se | 11.433 мкг | 55 мкг | 20.8% | 7% | 481 г |
| Фтор, F | 41.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9540 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.091 мг | 12 мг | 9.1% | 3.1% | 1100 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог зебра составляет 297,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».