| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 45% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 560 мкг | 900 мкг | 62.2% | 3110% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.81 мг | 1.5 мг | 54% | 2700% | 185 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.83 мг | 1.8 мг | 46.1% | 2305% | 217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.9 мг | 5 мг | 58% | 2900% | 172 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.05 мг | 2 мг | 52.5% | 2625% | 190 г |
| Витамин В9, фолаты | 275 мкг | 400 мкг | 68.8% | 3440% | 145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг | 3 мкг | 56.7% | 2835% | 176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 3055% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.5 мкг | 10 мкг | 65% | 3250% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 3335% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 66 мкг | 50 мкг | 132% | 6600% | 76 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 1665% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2 мг | 20 мг | 41% | 2050% | 244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 201 мг | 1000 мг | 20.1% | 1005% | 498 г |
| Кремний, Si | 77 мг | 30 мг | 256.7% | 12835% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.7 мг | 18 мг | 53.9% | 2695% | 186 г |
| Йод, I | 74 мкг | 150 мкг | 49.3% | 2465% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 1375% | 364 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 3500% | 143 г |
| Селен, Se | 31 мкг | 55 мкг | 56.4% | 2820% | 177 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 2500% | 200 г |
Энергетическая ценность 1 составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».