| картофель запеченый | 100 г |
| Сало соленое (шпик свиной) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.2% | 1395 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.0045 мг | 20 мг | 444444 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14124 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Натрий, Na | 744.42 мг | 1300 мг | 57.3% | 65.6% | 175 г |
| Сера, S | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 28902 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1147.88 мг | 2300 мг | 49.9% | 57.2% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.3% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 5.21 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19194 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 3.4% | 3310 г |
| Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 104348 г |
Энергетическая ценность запеченный картофель в фольге составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».