| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 1020 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Чеснок (Тушение) | 37 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Вода | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.9% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.3% | 1333 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.4% | 952 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 19.3% | 713 г |
| бета Каротин | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 20.9% | 659 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 7% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.976 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 16.5% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.481 мг | 15 мг | 16.5% | 22.7% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.377 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.9% | 3631 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 9.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8012 мг | 20 мг | 4% | 5.5% | 2496 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.32 мг | 2500 мг | 12.6% | 17.3% | 795 г |
| Кальций, Ca | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3352 г |
| Кремний, Si | 6.718 мг | 30 мг | 22.4% | 30.8% | 447 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 7.8% | 1760 г |
| Натрий, Na | 275.43 мг | 1300 мг | 21.2% | 29.2% | 472 г |
| Сера, S | 30.62 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3266 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 7.2% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 479.49 мг | 2300 мг | 20.8% | 28.6% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 8.1% | 1709 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 6.884 мкг | 10 мкг | 68.8% | 94.6% | 145 г |
| Литий, Li | 26.722 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 14.4% | 956 г |
| Медь, Cu | 128.62 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 17.7% | 777 г |
| Молибден, Mo | 8.143 мкг | 70 мкг | 11.6% | 16% | 860 г |
| Никель, Ni | 13.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 249.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6571 г |
| Фтор, F | 31.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12531 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 17.5% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.4205 мг | 12 мг | 3.5% | 4.8% | 2854 г |
| Цирконий, Zr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.995 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 73.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 31.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.392 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатная подлива 09.06.2020 составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».