| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.8% | 927 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 1.7% | 1474 г |
| Углеводы | 80.8 г | 219 г | 36.9% | 9.4% | 271 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 9.4% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 9.9% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 15.3% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 8.9% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 10.6% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 11.3% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 10.2% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.07 мг | 1300 мг | 1857143 г |
Энергетическая ценность Воздушная пшеница составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».