| Творог 2% жирности (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке | 110 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 200 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.8 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 6% | 484 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.6% | 434 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.8% | 602 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 73.74 мг | 500 мг | 14.7% | 4.2% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.784 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.537 мг | 15 мг | 16.9% | 4.9% | 591 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.838 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.378 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 2.9% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3264 мг | 20 мг | 11.6% | 3.3% | 860 г |
| Ниацин | 1.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.1 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.7% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 55.94 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1788 г |
| Кремний, Si | 2.414 мг | 30 мг | 8% | 2.3% | 1243 г |
| Магний, Mg | 29.77 мг | 400 мг | 7.4% | 2.1% | 1344 г |
| Натрий, Na | 135.8 мг | 1300 мг | 10.4% | 3% | 957 г |
| Сера, S | 96.03 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1041 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Хлор, Cl | 58.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 3.1% | 924 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 4.224 мкг | 10 мкг | 42.2% | 12.1% | 237 г |
| Литий, Li | 1.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3793 мг | 2 мг | 19% | 5.5% | 527 г |
| Медь, Cu | 147.4 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 4.2% | 678 г |
| Молибден, Mo | 9.381 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3.9% | 746 г |
| Никель, Ni | 4.662 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.079 мкг | 55 мкг | 22% | 6.3% | 455 г |
| Стронций, Sr | 122.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7303 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.7308 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1642 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 19.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 26.46 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.048 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.662 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.267 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.893 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.545 г | min 16.8 г | 33% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.228 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.817 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.2% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.93 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.651 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.734 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.661 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.661 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 347,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».