| Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18282 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Натрий, Na | 228.37 мг | 1300 мг | 17.6% | 20.6% | 569 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55866 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 352.15 мг | 2300 мг | 15.3% | 17.9% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 2.04 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49020 г |
| Молибден, Mo | 1.824 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3% | 3838 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 73.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5439 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».