| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Яблоки | 250 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.3 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.5% | 1854 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.7% | 615 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 6.2% | 766 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 7.1% | 666 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 55.92 мг | 500 мг | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.613 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 2.8% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 4.199 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 4.5% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2146 мг | 20 мг | 6.1% | 2.9% | 1647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.88 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.7% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2572 г |
| Кремний, Si | 0.516 мг | 30 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Натрий, Na | 122.16 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.4% | 1064 г |
| Сера, S | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2286 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 3.7% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 47.2 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 3.2% | 1481 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 2.26 мкг | 10 мкг | 22.6% | 10.6% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2176 г |
| Медь, Cu | 58.44 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 5.054 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Селен, Se | 6.312 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.4% | 871 г |
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23121 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.2% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.3785 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс составляет 212,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».