| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 610 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 276 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 6.9% | 238 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 14.3% | 114 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.3% | 500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 9.8% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 10% | 164 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 4.9% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 4.5% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 3.3% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1200 мг | 2500 мг | 48% | 7.9% | 208 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.1% | 1429 г |
| Магний, Mg | 700 мг | 400 мг | 175% | 28.7% | 57 г |
| Фосфор, P | 1650 мг | 800 мг | 206.3% | 33.8% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 7.3% | 225 г |
| Марганец, Mn | 7.6 мг | 2 мг | 380% | 62.3% | 26 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Цинк, Zn | 9.9 мг | 12 мг | 82.5% | 13.5% | 121 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 251.4% | 41.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 28.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 172% | 28.2% |
Энергетическая ценность Семена конопли пищевые очищен составляет 610 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».