| Гороховое пюре на воде | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.1% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.6% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 24.7% | 667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 19.1% | 859 г |
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 20.8% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 10.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 41.18 мг | 500 мг | 8.2% | 13.5% | 1214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 15.7% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.523 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.971 мкг | 50 мкг | 7.9% | 13% | 1259 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3048 мг | 20 мг | 6.5% | 10.7% | 1533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.18 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.5% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.3% | 3098 г |
| Кремний, Si | 17.064 мг | 30 мг | 56.9% | 93.7% | 176 г |
| Магний, Mg | 25.77 мг | 400 мг | 6.4% | 10.5% | 1552 г |
| Натрий, Na | 88.71 мг | 1300 мг | 6.8% | 11.2% | 1465 г |
| Сера, S | 44.9 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.4% | 2227 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 14.8% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 157.01 мг | 2300 мг | 6.8% | 11.2% | 1465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 13.7% | 1198 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 3.176 мкг | 10 мкг | 31.8% | 52.4% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.3976 мг | 2 мг | 19.9% | 32.8% | 503 г |
| Медь, Cu | 166.24 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 27.3% | 602 г |
| Молибден, Mo | 18.633 мкг | 70 мкг | 26.6% | 43.8% | 376 г |
| Селен, Se | 2.708 мкг | 55 мкг | 4.9% | 8.1% | 2031 г |
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5010 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.1% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.7412 мг | 12 мг | 6.2% | 10.2% | 1619 г |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».