| Овощная смесь | 500 г |
| Крупа рисовая | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Сыр плавленый, российский | 400 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.8% | 1267 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.8% | 1098 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.5% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.5% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 2.9% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 4.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.376 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.21 мг | 90 мг | 14.7% | 12.7% | 681 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 2.026 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6374 мг | 20 мг | 13.2% | 11.4% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.8 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.3% | 2665 г |
| Кальций, Ca | 128.81 мг | 1000 мг | 12.9% | 11.1% | 776 г |
| Кремний, Si | 12.821 мг | 30 мг | 42.7% | 36.8% | 234 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 3.5% | 2432 г |
| Натрий, Na | 202.06 мг | 1300 мг | 15.5% | 13.4% | 643 г |
| Сера, S | 60.56 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.3% | 1651 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 16.7% | 516 г |
| Хлор, Cl | 14.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 2.3% | 3766 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 15.1% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 8% | 1080 г |
| Медь, Cu | 61.67 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.3% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 0.735 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Селен, Se | 1.953 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.1% | 2816 г |
| Фтор, F | 62.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6376 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.9342 мг | 12 мг | 7.8% | 6.7% | 1285 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп с сыром рисом и овощами составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».