| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9.5% | 618 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8% | 737 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.2% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3454 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.4 мкг | 900 мкг | 17.9% | 10.5% | 558 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 6.5% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 12% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 173.11 мг | 500 мг | 34.6% | 20.3% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 11.9% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.628 мкг | 400 мкг | 14.4% | 8.5% | 694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 7% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 8.9% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 13.931 мкг | 50 мкг | 27.9% | 16.4% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3198 мг | 20 мг | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.35 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Кальций, Ca | 41.93 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.5% | 2385 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 3% | 1973 г |
| Натрий, Na | 94.41 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.3% | 1377 г |
| Сера, S | 156.82 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.2% | 638 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 11.2% | 525 г |
| Хлор, Cl | 107.59 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.8% | 2138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.012 мг | 18 мг | 11.2% | 6.6% | 895 г |
| Йод, I | 13.79 мкг | 150 мкг | 9.2% | 5.4% | 1088 г |
| Кобальт, Co | 6.896 мкг | 10 мкг | 69% | 40.5% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Медь, Cu | 90.84 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.5% | 1692 г |
| Селен, Se | 31.942 мкг | 55 мкг | 58.1% | 34.1% | 172 г |
| Фтор, F | 37.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10546 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.9656 мг | 12 мг | 8% | 4.7% | 1243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.72 г | min 16.8 г | 22.1% | 13% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с яйцом составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».