Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный напиток с жимолостью 090620. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный напиток с жимолостью 090620

Имбиря корень сырой 34 г
Жимолость 107 г
Салат (латук) 63 г
Вода водопроводная питьевая 140 г
Мед пчелиный 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток с жимолостью 090620".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 9.8% 2355 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 8.9% 2598 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.1 мкг 900 мкг 8.2% 19.1% 1215 г
бета Каротин 0.443 мг 5 мг 8.9% 20.7% 1129 г
Витамин В1, тиамин 0.926 мг 1.5 мг 61.7% 143.8% 162 г
Витамин В2, рибофлавин 0.937 мг 1.8 мг 52.1% 121.4% 192 г
Витамин В4, холин 5.25 мг 500 мг 1.1% 2.6% 9524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 6.3% 3704 г
Витамин В9, фолаты 10.609 мкг 400 мкг 2.7% 6.3% 3770 г
Витамин C, аскорбиновая 12.48 мг 90 мг 13.9% 32.4% 721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.151 мг 15 мг 1% 2.3% 9934 г
Витамин Н, биотин 0.128 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 39063 г
Витамин К, филлохинон 47.2 мкг 120 мкг 39.3% 91.6% 254 г
Витамин РР, НЭ 0.2589 мг 20 мг 1.3% 3% 7725 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.47 мг 2500 мг 4.1% 9.6% 2416 г
Кальций, Ca 23.26 мг 1000 мг 2.3% 5.4% 4299 г
Кремний, Si 1.476 мг 30 мг 4.9% 11.4% 2033 г
Магний, Mg 18.38 мг 400 мг 4.6% 10.7% 2176 г
Натрий, Na 15.6 мг 1300 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Сера, S 4.71 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 21231 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 6.3% 3774 г
Хлор, Cl 10.14 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 22682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102.6 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 30.6 мкг ~
Железо, Fe 0.459 мг 18 мг 2.6% 6.1% 3922 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 2.3% 9615 г
Кобальт, Co 0.738 мкг 10 мкг 7.4% 17.2% 1355 г
Литий, Li 7.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0781 мг 2 мг 3.9% 9.1% 2561 г
Медь, Cu 51.15 мкг 1000 мкг 5.1% 11.9% 1955 г
Молибден, Mo 1.62 мкг 70 мкг 2.3% 5.4% 4321 г
Никель, Ni 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 27.5 мкг ~
Селен, Se 0.176 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 31250 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 39.52 мкг 4000 мкг 1% 2.3% 10121 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 2.6% 9259 г
Цинк, Zn 0.091 мг 12 мг 0.8% 1.9% 13187 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.402 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.457 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток с жимолостью 090620 составляет 42,9 кКал.

  • Порция = 350 гр (150.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов