| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 14% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 733% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 183% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.2 мг | 2 мг | 210% | 2100% | 48 г |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 1500% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 1667% | 60 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 1000% | 100 г |
Энергетическая ценность Магний+витамины группы В составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».