| Капуста краснокочанная | 130 г |
| Яблоки | 60 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Укроп | 30 г |
| Изюм | 30 г |
| активиа творожная | 100 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Подсолнечник-семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.5% | 1556 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.4% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 329.8 мкг | 900 мкг | 36.6% | 42.9% | 273 г |
| бета Каротин | 1.978 мг | 5 мг | 39.6% | 46.4% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 9.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 9.3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.682 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.5% | 2141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.59 мг | 90 мг | 29.5% | 34.6% | 338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.645 мг | 15 мг | 11% | 12.9% | 912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2283 мг | 20 мг | 6.1% | 7.2% | 1628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.95 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.5% | 937 г |
| Кальций, Ca | 59.02 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.9% | 1694 г |
| Магний, Mg | 33.3 мг | 400 мг | 8.3% | 9.7% | 1201 г |
| Натрий, Na | 25.89 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 5021 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 8.4% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 7.6% | 1541 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.8% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.2142 мг | 2 мг | 10.7% | 12.5% | 934 г |
| Медь, Cu | 36.05 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.2% | 2774 г |
| Молибден, Mo | 3.545 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6% | 1975 г |
| Селен, Se | 2.466 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5.3% | 2230 г |
| Фтор, F | 8.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46566 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3652 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3286 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».