| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 90 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Каша детская 5 злаков | 80 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.7 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 8% | 354 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 5.2% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 5.1% | 553 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.6% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 34.58 мг | 500 мг | 6.9% | 2% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.322 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 4.9% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.471 мг | 15 мг | 9.8% | 2.8% | 1020 г |
| Витамин Н, биотин | 3.436 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3309 мг | 20 мг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.98 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 204.01 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.8% | 490 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2270 г |
| Натрий, Na | 303.91 мг | 1300 мг | 23.4% | 6.6% | 428 г |
| Сера, S | 97.62 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 6.5% | 433 г |
| Хлор, Cl | 432.32 мг | 2300 мг | 18.8% | 5.3% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.166 мг | 18 мг | 12% | 3.4% | 831 г |
| Йод, I | 12.91 мкг | 150 мкг | 8.6% | 2.4% | 1162 г |
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 3.4% | 832 г |
| Медь, Cu | 63.26 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 6.779 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Никель, Ni | 1.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.676 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6% | 471 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34394 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 1.0714 мг | 12 мг | 8.9% | 2.5% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.444 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.203 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.249 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.284 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.311 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.645 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.153 г | min 16.8 г | 24.7% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.972 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье из каши составляет 352,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».