| Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
| Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 367 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7% | 2923 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 10.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 16.07 мг | 500 мг | 3.2% | 6.6% | 3111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 8.8% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 9.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.401 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.5% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.029 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4859 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 18.7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9992 мг | 20 мг | 5% | 10.3% | 2002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.2% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7843 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3643 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 24857 г |
| Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.8% | 3071 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 7.8% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 19.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 11880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 7% | 2941 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.093 мкг | 10 мкг | 20.9% | 43% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 7.6% | 2717 г |
| Медь, Cu | 66.21 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.6% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 8.2% | 2503 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Фтор, F | 82.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4861 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 12.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.3624 мг | 12 мг | 3% | 6.2% | 3311 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый (свинина) составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».